Váš jídelníček je přesně cílený pro potřeby vašeho těla (metabolismu) a vede jak k posílení uzdravovacích procesů, tak ke snižování tělesné hmotnosti. Žádné doplňky stravy tu nehledejte. Je to pouze o kvalitním stravování. Při konzultacích vás povedu ke správné úpravě metabolismu a snižování hmotnosti.
Úvodní konzultace v Děčíně nebo online
Na konzultaci v Děčíně (nebo online) si vyhraďte cca 60 minut.
Dozvíte se:
- Jaká je vaše hmotnost, poměr tuků (vč. viscerálního) a svalů v těle, váš metabolický věk (pouze osobně, ne online),
- jak vám mohu pomoci s úpravou metabolismu a snižováním hmotnosti
- jaké zásady je v mém programu nutné dodržovat,
- co vás, pokud se pro spolupráci rozhodnete, čeká,
- jak bude vypadat váš jídelníček,
- co můžete očekávat a za jaký čas dosáhnete svého cíle, pokud se budete držet doporučení.
- vašim dotazům se meze nekladou, klidně si je připravte předem.
Cena konzultace: 1000 Kč
O čem váš nový životní styl bude
- jíte 3x denně (snídaně, oběd, večeře)
- mezi jídly dodržujete 5 hodin pauzu
- čaj nebo kávu pijete vždy po jídle, během pětihodinové pauzy je doporučena voda (má to své opodstatnění, které vám bude vysvětleno na úvodní konzultaci)
- dodržujete pitný režim dle doporučení poradce
- držíte se doporučeného portfolia potravin na základě laboratorních výsledků krve
- projdete fází redukční i udržovací, nemusíte bát jo-jo efektu.
Program na míru – osobně nebo online
Toužíte po tom, abyste se cítili lépe po těle i po duši? Chcete shodit přebytečné kilogramy? Pořádně vyživit tělo? Zabojovat se zdravotními problémy příjemnou cestou (prostřednictvím jídla)? Musíte denně sáhnout po něčem sladkém a vnímáte to už jako závislost, které se chcete zbavit? Vyzkoušeli jste hodně “diet”, změn stravovacích návyků, počítání kalorií a přesto se nemůžete ke své vysněné hmotnosti dopracovat?
Čtete o sobě? Ozvěte se, jsem tu pro Vás.
Můžeme se setkávat osobně v mé poradně v centru Děčína, ale i online prostřednictvím video nebo telefonického hovoru.
Co Vás čeká:
- Odběr krve v laboratoři (Děčín, Ústí nad Labem, Česká Lípa, ale i jinde dle Vašeho bydliště)
- Doporučení potravin, které jíst a které naopak ne dle laboratorních výsledků cca do týdne od odběru krve
- Počet schůzek se mnou dle potřeby (osobně nebo online)
- Nepřetržitá péče (komunikace přes telefon, Messenger nebo e-mail) v případě jakýchkoli nejasností – odpovídám maximálně do 24 hodin
- Péče o Vaši osobu, dokud nedojdete do svého cíle
- Tipy na metabolicky vstřícné potraviny, recepty, inspirativní fotografie pokrmů
Cena: viz. ceník zde
Komu mohu pomoci:
Moje péče je pro všechny od 15 let věku, kterým záleží na tom, co jí a co jejich tělo potřebuje. Díky rozboru krve a konzultaci se mnou lidé konečně ví, jak se správně stravovat, aby byli zdraví, silní a spokojení se svou postavou.
Pro koho program naopak není vhodný: pro malé děti, těhotné ženy, kojící maminky
Proč se nebát jo-jo efektu?
Jo-jo efekt (následné přibrání po zhubnutí) je strašák téměř každého, kdo pracuje na své postavě úpravou stravy. A věřte, že jo-jo efekt nastane pokaždé, kdy ukončíte zdravé stravování a opět zasednete k dortům, koláčům, fast food “dobrotám” a nezdravému životnímu stylu. Tak to prostě je.
Co tedy dělat, aby jo-jo efekt nenastal? Přijměte nové stravovací návyky jako svůj nový životní styl. Nebojte, není nutné chroupat salát a pojídat klíčky denně po celý život. Počítám samozřejmě s tím, že jsme jen lidé a chceme si občas “zaprasit” nebo prostě jen užít oslavu narozenin, svátky a dovolenou. A právě pro to, abyste se udrželi ve svém cíli, pokud možno navždy, bude váš stravovací plán pozvolna procházet několika fázemi od redukční až po udržovací.
Během schůzek spolu budeme konzultovat výběr potravin a přípravu jídla tak, abyste byli co nejvíce spokojeni, pokrmy vám nezevšedněly a vy jste byli v psychické pohodě. Ne nadarmo kloubím svou činnost terapeuta a výživového poradce. Sama jsem si svým programem prošla (a vlastně procházím i nadále), a tak vím, že se občas vyskytnou okamžiky, kdy člověk klesá na mysli a nejraději by vše vzdal. Poradíme si s každou bolístkou na mysli, která by se vám snažila překřížit cesty.
O čem budou naše schůzky
Jedna schůzka u mě stojí 1000 Kč. Kolik konzultací bude potřeba, je individuální. Počítejte minimálně se třemi a maximálně se sedmi. Záleží mi na tom, abyste si nová pravidla zdravého životního stylu doslova zažili a zvykli si na ně. Z vlastní zkušenosti vím, že mít “nad sebou” kouče, je velká motivace a tou já pro vás velmi ráda budu.
Kdykoliv budete chtít, budu pro vás i nadále k dispozici.
